TIPOS DE ACTIVIDADES
| Para cualquier consulta dirigirse a la coordinadora de actividades | Intensidad BAJA Intensidad MEDIA Intensidad ALTA |
Sesión con ejercicios específicos destinados a trabajar los abdominales.
AERO-TONIC
Sesión de aeróbic de bajo impacto donde se incluyen ejercicios para tonificar glúteos, abdominales, piernas y brazos.
BATUKA
Clase coreografiada donde se realizarán ejercicios aeróbicos con ritmos latinos.
BODY ATTACK (BDA)
Combinaciones de movimientos de intensidad elevada, capaces de potenciar un rápido consumo de grasas y una mejora en la eficiencia respiratoria, además de un incremento de la fuerza, la resistencia muscular y la densidad mineral del esqueleto.
BODY BALANCE (BDB)
Combinación de diferentes disciplinas orientales como Yoga y Tai-Chi con el método Pilates, donde trabajar tu mente y cuerpo al unísono.
BODY COMBAT (BDC)
Sesión de entrenamiento aeróbico que tiene su origen en los deportes de contacto, incluyendo movimientos de disciplinas de defensa personal, al ritmo de la música.
BODY PUMP (BDP)
Sesión de ejercicio físico con pesas, con movimientos simples realizados al ritmo de la música.
BODY STEP (BDS)
Ejercicios sencillos, atléticos y seguros que permiten una mejora cardio-vascular mediante un trabajo muscular intenso, utilizando el step.
CICLO-TONIC
Sesión combinada de cycling y tonificación muscular.
CYCLING
Entrenamiento intenso de bajo impacto realizado sobre bicicletas estáticas al ritmo de una excelente música.
CYCLING EXPRESS
30 minutos de entrenamiento intenso en bicicleta.
DANCE
Clase donde se utilizan diferentes técnicas de danza (contemporánea-ballet) en la que uno de los fines es profundizar en las posturas y el estiramiento, en coordinación con la música.
DEFENSA PERSONAL ADULTOSDEFENSA PERSONAL INFANTIL
Sesión donde, además de conseguir una buena forma física, aprenderás a defenderte, en caso necesario.
ESCUELA DE FLEXIBILIDAD
Sesiones dirigidas a aumentar la flexibilidad general y, así, prevenir lesiones musculares y articulares.
ESPALDA SANA
Sesiones dirigidas a eliminar y prevenir dolencias de espalda.
FIT-BALL
Trabajo de tonificación muscular, con elemento auxiliar del Fit-Ball.
FIT-CIRCUIT
Clase combinada de ejercicios aeróbicos y trabajo muscular en forma de circuito.
FITNESS
Sesiones diseñadas para fortalecer los principales grupos musculares, mejorando la fuerza y la resistencia muscular. Se utilizan bandas elásticas, mancuernas, tobilleras..., para aumentar la intensidad y eficacia de los ejercicios.
GAP
Sesión de ejercicios específicos para modelar y fortalecer glúteos, abdominales, piernas y brazos.
GIMNASIA DE INICIACIÓN
Dirigida a comenzar a mover músculos y articulaciones para mejorar la calidad de vida y ser más independiente en las tareas de la vida cotidiana.
GLÚTEOS
30 minutos de entrenamiento específico de esta zona.
KUNG-FU
Arte marcial milenario de origen chino, en el cual se aprende a utilizar las armas naturales de que disponemos, mediante movimientos defensivos.
LATINO 100%
Sesión de aeróbic de bajo impacto, en la que se realizan coreografías que combinan diferentes ritmos latinos (salsa, cha-cha-cha, samba...).
INTRODUCCIÓN A PILATESPILATES IPILATES II
Disciplina de gran auge mundial, cuyo principal objetivo es el fortalecimiento de todo el cuerpo y el aumento de la flexibilidad a través de movimientos controlados que implican la mente y el cuerpo.
STEPSUPER STEP
Sesión de actividad cardiovascular que se realiza sobre una plataforma ajustable (step).
STEP-TONIC
Sesión de aeróbic de bajo impacto donde se incluyen ejercicios para tonificar glúteos, abdominales, piernas y brazos.
STREET DANCE
Haz ejercicio mientras bailas las ultimas novedades musicales, haciendo coreografías de funky, latino, pop...
SWITCHING
Circuito donde trabajas de manera combinada fuerza y resistencia cardiovascular.
TAI-CHI (CHUAN)
Gimnasia terapeútica de origen chino que regula el metabolismo.
TOTAL TRAINING
Sesión de ejercicios cardiovasculares y trabajo muscular en estaciones combinadas, con una intensidad alta.
YOGA
Clase destinada a relajar y estirar el cuerpo mediante posturas especificas (asanas) buscando el equilibrio corporal.
YOGA ASHTANGA
La disciplina más dinámica de Yoga, en la que se purifica el cuerpo a través de los ejercicios físicos y respiratorios.
