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Sobre Roberto Crespo

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Aniversario Zagros Sports El pasado 8 de Junio celebramos nuestro 20 Aniversario cuidando de tu salud y felicidad. Y quisimos celebrarlo con todos vosotros. Aquí [...]

Campamento de verano

Campamento de verano Un año más llega el campamento infantil de verano a Zagros Sports La Moraleja. Con muchas actividades saludables para que los más [...]

PECHUGAS CARBONARA LIGHT

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Series cortas. Entrenamiento, distancias y beneficios

Series cortas en tus entrenamientos. Hay muchas formas de incorporar las Series cortas en tu entrenamiento. Estas tres valen la pena usarlas a pesar del [...]

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Arroz Integral con leche Una propuesta para darle una vuelta al arroz integral con leche clásico consiguiendo una receta mucho más saludable, baja en calorías [...]

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Fingers de calabacín Esta receta es maravillosa no sólo por los  fingers de calabacín, lo bueno que están , sino por que te resuelve en [...]

Primer Maratón (Sevilla)

Mi primer Maratón en Sevilla Antes de empezar a contaros la experiencia de mi primer Maratón, con estas líneas quisiera expresar mis agradecimiento total a [...]

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Beber en Maratón Que comer y beber en Maratón Que comer antes, durante y después de correr puede mejorar o interrumpir tu entrenamiento. Comer poco, [...]

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Merluza en Papillote Empezamos con una serie de recetas ligeras y muy fáciles que es justo lo que necesitamos después de navidad. Hacer un poco [...]

San Silvestre Alcobendas – Crónica de mis primeros 10k

San Silvestre Alcobendas Hace un par de meses me apunté al equipo de Triatlón de Zagros Sports La Moraleja… Paul y Rober me animaban a [...]

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Brooklyn 4 Torres Fitboxing Brooklyn 4 Torres se encuentra en calle Mauricio Legendre, 16 en el club Zagros Sports Puerta de Europa, cerca de la [...]

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Pastel de Atún y Gambas Ya llega la Navidad y esta receta puede ser una de las reinas entre los entrantes de la cena de [...]

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MAZAPANES FACILÍSIMOS Y SALUDABLES

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¿Por qué hacer el Challenge Madrid?

Challenge Madrid ¿Por qué hacer el Challenge Madrid? Nadar y ver amanecer al respirar da felicidad;  ningún IM con 3 puertos de 1º categoría tendrá [...]

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BIZCOCHO PROTEICO AL MICROONDAS (dulce y sano / rápido y light) Este bizcocho es una opción perfecta para los golosos sin tiempo. Además de ser [...]

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Ana Cristina Constantín Ana Cristina Constantín, busco Patrocinador y apoyos para poder seguir corriendo y disfrutando de las carreras, ¿Me ayudas? Telef: 673 699 823 [...]

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Triatlón larga distancia Vs Corta distancia Muchas personas comienzan en triatlon cortos y pasan a realizar un triatlón Larga Distancia, o entrenan en un grupo [...]

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Protege tu espalda La zona baja de la espalda, zona lumbar, es la que permite que el cuerpo esté en una posición vertical. Los músculos [...]

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Cross Hiit Cross Hiit  Alcobendas llega a  Zagros Sports La Moraleja. Atrévete con estos entrenamientos en nuestro Box en lo que mejorarás #Fuerza #Potencia #Precisión #Resistencia [...]

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Zagros Sports Puerta de Europa, es casi como mi segunda casa. Encuentro allí lo que necesito para mantener un estado físico optimo. Las instalaciones, maquinaria, [...]

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Actividades Fin de Semana y Festivos en nuestros clubes. Te dejamos todas las Actividades para este Fin de semana, por que los fines de [...]

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Zagros Triatlón

Santander Triathlon Series 14-15 de Julio, un fin de semana repleto de Triatlón, en la casa de Campo de Madrid. El sábado 14 era el [...]

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LEGUA NOCTURNA ZAGROS 2018 Un año más hemos  hemos disfrutado de vuestra compañía corredores. A pesar de la lluvía nada aguó la fiesta del Running [...]

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Cierre temporada 2016/17

Un año más cerramos la temporada de entrenamientos Runners Zagros. Sabemos que vosotros no parareis durante los meses de verano. Pero recordad que la hidratación [...]

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Muchas veces tenemos dudas sobre qué desayunar para que el desayuno sea completo y sano, sobre todo se nos acaban las ideas de fuentes de [...]

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Llegando el verano somos incapaces de resistirnos a la receta reina... ¡El gazpacho! Pero sabemos que hay personas a las que no les acaba de [...]

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Durante este mes Zagros Triatlón ha estado presente en diferentes competiciones, Ecotrimad, Quebrantahuesos, Triatlón Villa de Madrid, Zarautz entre otros. Sin contar las carreras en [...]

Resumen: 7 Legua Nocturna Zagros 2017

Un año más se celebra una de las mejores carreras de Alcobendas a nivel organizativo, a cargo de Club de Corredores y Zagros Sports. Este [...]

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10 k Ciudad de Pozuelo

El recorrido de esta carrera, nada fácil, acostumbrados a carreras de las llamadas rápidas, es un trazado bastante variable en su perfil. Salida y Meta [...]

Flan de huevo al microondas

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Tiempos con Versos: Metro y medio

De tan común ya no es noticia. En la última semana, sólo en España, tres muertos y una docena de ciclistas heridos por atropello en las carreteras. [...]

Carrera del Agua 2017

El día amanece soleado pero con la temperatura perfecta para correr. Delphine está algo nerviosa porque se enfrenta de nuevo a un 5K sin haber [...]

38 Carrera del Agua

El fin de semana pasado Delphine, Maríajo, Sonia y yo habíamos participado en la Carrera de la Mujer. Carrera fácil, en la que todas acabamos [...]

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Empezando la temporada de Duatlones y triatlones. Este fin de semana especialmente intenso en competiciones. Nirvana IRONMAN 70.3 Mallorca, a la cual acudieron varios integrantes de [...]

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5 Ejercicios para Runners

Te queremos enseñar una serie de ejercicios sencillos que te ayudarán a mejorar tu carrera. Ganando fuerza y velocidad. Banco: Apoyar una pierna sobre el [...]