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Sobre Roberto Crespo

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La Semana Santa está a la vuelta de la esquina y con ella... las torrijas. Aunque no es la primera vez que lo escuchamos, los [...]

Reto 2019 Pierde peso y entrena gratis

Reto 2019| Pierde Peso y entrena gratis BASES PROMOCIÓN EL RETO 2019: PIERDE PESO Y ENTRENA GRATIS 1. Denominación de la promoción: “EL RETO 2019 [...]

Running Extremo

Running extremo El entrenamiento convencional está pasando a la historia, ya que cada vez surgen nuevas ideas y métodos para hacer del entreno una “aventura [...]

Ejercicio a partir de los 40

Que hoy nos centremos en los entrenamientos que son más efectivos a partir de los 40 no es un cuestión meramente azarosa. Nos encanta esta [...]

¿Fruta entera o zumo de fruta?

Fruta entera o zumo de fruta? En Zagros nos encanta cuidarnos, por eso en cuanto a la alimentación se refiere siempre priorizamos comida real y [...]

4 clases en las que quemarás mínimo 700 calorías

4 clases del gym en las que quemarás como mínimo 700 calorías ¿Sabes que ahora mismo estás quemando calorías? Sí, mientras lees estas palabras tu [...]

Correr con alergia primaveral

RECOMENDACIONES PARA CORRER PADECIENDO ALERGIA: Muchas personas con la llegada de la primavera y más que nada entre los meses de abril y junio, sufren [...]

Entrenar las T2, Transiciones Bici – Carrera

Transiciones T2 Tras bajarnos de la bici en la T2 de un triatlón o un duatlón, ponerse a correr a un buen ritmo de carrera [...]

Dolor de espalda y gimnasio

Dolor de espalda y gimnasio Sin duda el ejercicio físico es saludable. En su justa medida, nos ayuda a estar mejor física y mentalmente. Nos [...]

¿Sudar es lo mismo que adelgazar?

Perder peso: ¿es verdad que sudar adelgaza? Ni sudar adelgaza ni las agujetas son sinónimo de éxito. Así es cómo debemos entrenar para que nuestro [...]

Ejercicios para prevenir el estreñimiento

La práctica diaria de deporte beneficia el tránsito intestinal al activar la musculatura de la zona central del cuerpo, por lo que se acelera el movimiento de los intestinos y facilita la digestión, convirtiéndose así en un buen método para prevenir el estreñimiento.

Beneficios de los Estiramientos Dinámicos

Beneficios de los Estiramientos Dinámicos A ver si esto nos suena de algo: llego al gimnasio, me apoyo contra una pared, flexiono mi pierna agarrándola [...]

Swimrun, combina carrera y natación en un entrenamiento

El SwimRun es un nuevo deporte muy exigente que mezcla la carrera con la natación. Consiste en realizar circuitos que combinen nadar y correr en [...]

5 consejos para ser un IRONMAN

5 CONSEJOS PARA SER UN IRONMAN Si al leerlo no pensaste en un superhéroe de Marvel, debes seguir leyendo… Zagros Triatlón equipo referente nacional e [...]

Consigue un vientre plano

Muchas veces el picar a todas horas y comer fuera de casa todos los días nos hace en ocasiones sufrir hinchazón abdominal inevitablemente. Sin embargo, [...]

Las legumbres ayudan a adelgazar

¿Piensas que las legumbres engordan y hace siglos que no comes un buen plato de lentejas o garbanzos? Si es así, estás en un error [...]

Zonas de trabajo en natación

Determina tu zona de trabajo en natación. Localizar tus zonas de trabajo en natación a día de hoy es sencillo, algunos relojes deportivos nos lo [...]

Test de 10 Km. y Test de Maratón

Test para corredores Los test que muchos de los corredores realizamos nos dan unos resultados estimativos del estado de forma en el que nos encontramos. [...]

No abandonar el gimnasio en Febrero

Te lo propusiste firmemente al día siguiente del Roscón de Reyes cuando viste con horror los kilos subidos. Era tanta la emoción que hasta pagaste [...]

Sopas para combatir frio y catarros

Reconfortante, nutritiva, deliciosa... no hay nada más apetecible para un día invernal que una buena sopa calentita. Y no solo es un plato saludable y [...]

Beneficios del Entrenamiento Complejo

Entrenamiento Complejo para Runners y Ciclistas Para ganar potencia muscular, especialmente en ciclismo y carrera, consiste en hacer ejercicios de pliometría, los ejercicios pliométricos requieren [...]

Activo también en la oficina

Levantarse a por agua o hacer abdominales en la silla del escritorio son algunos ejercicios sencillos que activan la musculatura y reducen el entumecimiento de [...]

Entrenar con gripe

Practicar deporte cuando se padece gripe puede suponer un riesgo para el organismo si no se siguen determinadas pautas y se fuerza el cuerpo a [...]

Quinoa para adelgazar

Seguro que te la has encontrado hasta en la sopa, literalmente, pero es que la quinoa, más allá de una moda foodie, es un alimento [...]

Efecto memoria en el entrenamiento

Efecto Memoria en el Entrenamiento Cuando estamos un tiempo sin entrenar y perdemos nuestra mejor forma, siempre tenemos miedo al primer día de actividad física, [...]

PRIMER PROPÓSITO DEL AÑO: BEBER MÁS AGUA

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Ponerse en forma antes de Navidad

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Los smoothies y zumos de fruta han ido ganando poco a poco terreno a la pieza de fruta pura y dura. Con Instagram invadido por [...]

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Los ejercicios de fuerza tienen entre sus principales beneficios mejorar la masa muscular, preservar la densidad ósea, aumentar el gasto calórico y mejorar la postura [...]

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Dejar de fumar entrenando Si se ha decidido a dejar de fumar, enhorabuena, porque ha tomado la más sabia decisión para su salud. Desde el [...]

Entrenar en ayunas no quema más calorías

Entrenar en ayunas no quema más calorías, es importante que hayas desayunado, para que el cuerpo tenga gasolina de dónde tirar. Y es que entrenar en [...]

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Sabias que Entrenar durante un tiempo prolongado o ir todos los días al gimnasio pueden ser un error para adelgazar? Miguel Ángel Rodríguez, director de [...]

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Quemagrasas, Tabata, hiit alta intensidad en 5 minutos El entrenamiento de alta intensidad tipo HIIT, es decir, por intervalos, aporta beneficios en la quema de [...]

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