¿Qué es más duro para tu organismo, maratón o Ironman?
¿Qué es más duro para tu organismo…Correr un maratón o un Ironman? La apreciación es subjetiva en cada caso particular. Y es lógico pensar, ¿cómo [...]
Ballet fit para unas piernas bonitas y un culo 10
Ballet fit, divertido, te pone un culo 10, y hace unas piernas bonitas Igual que en la moda, cuando hablamos de disciplinas deportivas, las tendencias [...]
¿Por qué empiezas correr?
¿Por qué empiezas correr? Debido a que cada vez vamos tomando más conciencia de que hay que cuidarnos para llevar una mejor calidad de vida, [...]
Talleres y Clases especiales
Talleres Zagros Sports. Durante el mes de Octubre. Volvemos con tus talleres favoritos Taller de Baile con Mariela, disfruta, haz ejercicio, aprende y diviértete en [...]
Comparativa entre hombres y mujeres Triatletas de larga Distancia (Ironman y Ultraman)
Comparativa entre hombres y mujeres Triatletas de larga Distancia Lo Primero es diferenciar entre triatletas Ironman y Ultraman. Las mayores diferencias entre ambos triatletas sin [...]
Entrenamiento Alta intensidad Cross Hiit Alcobendas.
Cross HIIT: Entrenamiento de alta intensidad El Cross HIIT es una nueva modalidad de entrenamiento donde la intensidad es su principal característica. En una sesión [...]
Efectos del alcohol en el Entrenamiento
Efectos del alcohol en el Entrenamiento Tanto si eres un deportista de rendimiento como una persona que busca mejorar su salud con la actividad física, [...]
5 trucos para adelgazar
5 trucos para adelgazar Para bajar de peso no es necesario matarnos de hambre ni centrarnos en dietas “milagrosas” que pueden suponer un perjuicio para [...]
Adelgaza 5 kilos con 5 ejercicios
5 ejercicios muy efectivos para bajar 5 kilos exprés Los mejores ejercicios son aquellos que involucran a todo el cuerpo, activando el mayor número de [...]
Adiccional running o Runnorexia
La adicción al running La adicción a correr o "runnorexia" la podemos examinar desde diferentes puntos de vista, edad, sexo, educación y situación económica y [...]
Calistenia para adelgazar
Calistenia para perder peso La calistenia es un sistema de ejercicios que se hacen con el propio peso del cuerpo y por eso no hace [...]
El sushi engorda también.
El sushi engorda mas de lo que piensas ¿Es sano el sushi? Casi todo el mundo contestaría con un rotundo 'sí' a esta pregunta. Al [...]
Quemar la grasa Abdominal
Estos ejercicios reducen la cintura y queman la grasa abdominal Si los realizas con regularidad, lograrás un vientre más plano en tan solo 3 meses [...]
Deporte en Verano
Deporte en verano Con la llegada del verano son muchas las personas que se animan a practicar algún tipo de deporte. Según estadísticas, más del [...]
Bombones caseros
Estos bombones caseros te encantarán, además son saludables, faciles, sencillos y rápidos de preparar. INGREDIENETES: -Chocolate negro 80% -Fresas/Nueces. También se podrían usar otras [...]
Fotos Aniversario
Celebrando nuestro 21 y 15 Aniversario en Zagros Sports con nuestros amigos. Gracias por vuestra compañía durante todos estos años. No nos cansamos [...]
Fotos Legua Zagros 2019
Fotos Legua Nocturna Zagros 2019
Ejercicios para fortalecer las piernas que puedes hacer en casa
El sedentarismo, la mala alimentación rica en ultraprocesados, la falta de descanso y los niveles altos de estrés suelen ser los responsables de la flacidez en [...]
Fartlek en la bicicleta, para perder peso
Para bajar peso, es necesario combinar el entrenamiento en bicicleta con una alimentación saludable y con un trabajo de «fuerza». Las rutinas más efectivas para [...]
Mejores ejercicios para brazos
Tener unos brazos tonificados suele ser una prioridad en materia de fitness a partir de los 30. Si bien antes de rozar la treintena no [...]
Ejercicios, si tienes mucho pecho y quieres que no se caiga
Con el tamaño de nuestros pechos pasa como con nuestro pelo: la que los tiene pequeños querría tenerlos más grandes y la que los tiene [...]
Comer piña para adelgazar
Seguro que habrás oído que la piña ayuda a adelgazar, pero puede que desconozcas todas las propiedades que atesora esta deliciosa fruta tropical. Toma nota, [...]
Agujas para relajar músculos: por qué triunfa la punción seca
La punción seca se basa en el uso de agujas para el tratamiento del síndrome de dolor miofascial, un dolor provocado por la contracción reiterada [...]
La importancia de los brazos en el running
La importancia de los brazos en el running. Cuando entrenamos la carrera, muchas veces olvidamos entrenar otras partes importantes a la hora de correr, como [...]
Comer batata para adelgazar
Seguro que la has visto en el estante del súper, junto a las patatas, y has pasado de largo ante esa verdura tan fea y [...]
Running para tu operación bikini exitosa
El running permite alcanzar los objetivos marcados en la operación bikini al quemar un alto porcentaje de calorías. De hecho, correr es la segunda actividad [...]
Empezamos de verdad la Operación Bikini
OPERACIÓN BIKINI QUÉ DEBEMOS TENER EN CUENTA Nos gusta cuidar la salud durante todo el año y en esta época priorizamos definir, es decir, bajar [...]
Triatlón Casa de Campo, Copa del Mundo (Distancia Sprint 750/20/5)
TRIATLON CASA DE CAMPO COPA DEL MUNDO (DISTANCIA SPRINT 750/20/5) El día que los Pros del Triatlón se jugaban la Copa del Mundo de [...]
El pan engorda ¿Si o no?
¿Engorda o no engorda? la pregunta nos asalta cada vez que nos enfrentamos a una comida en la que nos ponen delante un cestito con [...]
TORTITAS DE AVENA CASERAS
TORTITAS DE AVENA CASERAS Para ese sábado por la mañana.....que sabemos te apetecen mucho!! Ingredientes (4 unidades) -100 gr de harina de avena integral -Un [...]
Cómo preparar una maratón para evitar lesiones
Para terminar un maratón con éxito y evitar lesiones hay un consejo clave:descansar el día previo a la carrera. Un maratón es una carrera exigente [...]
6 ejercicios efectivos para Semana Santa
La Semana Santa está a la vuelta de la esquina y con ella... las torrijas. Aunque no es la primera vez que lo escuchamos, los [...]
Running Extremo
Running extremo El entrenamiento convencional está pasando a la historia, ya que cada vez surgen nuevas ideas y métodos para hacer del entreno una “aventura [...]
Ejercicio a partir de los 40
Que hoy nos centremos en los entrenamientos que son más efectivos a partir de los 40 no es un cuestión meramente azarosa. Nos encanta esta [...]
¿Fruta entera o zumo de fruta?
Fruta entera o zumo de fruta? En Zagros nos encanta cuidarnos, por eso en cuanto a la alimentación se refiere siempre priorizamos comida real y [...]
4 clases en las que quemarás mínimo 700 calorías
4 clases del gym en las que quemarás como mínimo 700 calorías ¿Sabes que ahora mismo estás quemando calorías? Sí, mientras lees estas palabras tu [...]
Correr con alergia primaveral
RECOMENDACIONES PARA CORRER PADECIENDO ALERGIA: Muchas personas con la llegada de la primavera y más que nada entre los meses de abril y junio, sufren [...]
Entrenar las T2, Transiciones Bici – Carrera
Transiciones T2 Tras bajarnos de la bici en la T2 de un triatlón o un duatlón, ponerse a correr a un buen ritmo de carrera [...]
Dolor de espalda y gimnasio
Dolor de espalda y gimnasio Sin duda el ejercicio físico es saludable. En su justa medida, nos ayuda a estar mejor física y mentalmente. Nos [...]
¿Sudar es lo mismo que adelgazar?
Perder peso: ¿es verdad que sudar adelgaza? Ni sudar adelgaza ni las agujetas son sinónimo de éxito. Así es cómo debemos entrenar para que nuestro [...]
Ejercicios para prevenir el estreñimiento
La práctica diaria de deporte beneficia el tránsito intestinal al activar la musculatura de la zona central del cuerpo, por lo que se acelera el movimiento de los intestinos y facilita la digestión, convirtiéndose así en un buen método para prevenir el estreñimiento.
Beneficios de los Estiramientos Dinámicos
Beneficios de los Estiramientos Dinámicos A ver si esto nos suena de algo: llego al gimnasio, me apoyo contra una pared, flexiono mi pierna agarrándola [...]
Swimrun, combina carrera y natación en un entrenamiento
El SwimRun es un nuevo deporte muy exigente que mezcla la carrera con la natación. Consiste en realizar circuitos que combinen nadar y correr en [...]
5 consejos para ser un IRONMAN
5 CONSEJOS PARA SER UN IRONMAN Si al leerlo no pensaste en un superhéroe de Marvel, debes seguir leyendo… Zagros Triatlón equipo referente nacional e [...]
Consigue un vientre plano
Muchas veces el picar a todas horas y comer fuera de casa todos los días nos hace en ocasiones sufrir hinchazón abdominal inevitablemente. Sin embargo, [...]
Las legumbres ayudan a adelgazar
¿Piensas que las legumbres engordan y hace siglos que no comes un buen plato de lentejas o garbanzos? Si es así, estás en un error [...]
Zonas de trabajo en natación
Determina tu zona de trabajo en natación. Localizar tus zonas de trabajo en natación a día de hoy es sencillo, algunos relojes deportivos nos lo [...]
Test de 10 Km. y Test de Maratón
Test para corredores Los test que muchos de los corredores realizamos nos dan unos resultados estimativos del estado de forma en el que nos encontramos. [...]
No abandonar el gimnasio en Febrero
Te lo propusiste firmemente al día siguiente del Roscón de Reyes cuando viste con horror los kilos subidos. Era tanta la emoción que hasta pagaste [...]
Sopas para combatir frio y catarros
Reconfortante, nutritiva, deliciosa... no hay nada más apetecible para un día invernal que una buena sopa calentita. Y no solo es un plato saludable y [...]