SemanaLunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
110´Cal.

40´Fartlek

10´Cal.

6 x 800 m.

Recup:2´

Descanso8 Km. C.C.Descanso10 km. C.C.Descanso
26 Km. C.C.10´Cal.

8 x 400 m.

Recup:1´30”

Descanso8 Km. C.C.Descanso12 Km. C.C.Descanso
345´Fartlek10´Cal.

8 x 800 m.

Recup:1´30”

Descanso6 Km. C.C.

+

2 Km. Fuertes

Descanso12 Km. C.C.Descanso
48 Km. C.C.10´Cal.

4 x 400 m.

4 x 800 m.

Recup:2´

Descanso8 Km. C.C.Descanso14 Km. C.C.Descanso