Aquí te anunciaremos los Retos.

Próximo Retos:
San Silvestre del Jarama  María de Villota, 24 de Diciembre 2018

Próxima quedada conjunta el día 6 de Diciembre en el mismo Circuito del Jarama, donde el 24 disfrutaremos de la carrera.
La hora de la quedada será a las 10:00 de la mañana, como en otras ocasiones, traete algún amigo. Y consigue tu descuento en la inscripción.
 TE ESPERAMOS!!!!
Preparando La San Silvestre del Jarama, María de Villota:
Semanalmente os iremos publicando el plan de entrenamiento para poder finalizar con éxito tu carrera, además realizaremos quedadas conjuntas donde mejoraremos en técnica de carrera, además de diferentes sorpresas que os tenemos preparadas.
Semana 1:
Lunes: Trabajo de fuerza
Martes: 10 x 400 Recupero: 400 trotando
Miercoles: Descanso
Jueves: Carrera continua 4-5 Km a ritmo de carrera
Viernes: Trabajo de  fuerza.
Sábado: Carrera continua 6 Km a ritmo tranquilo.
Domingo: Descanso
Semana 2:
Lunes: Trabajo de fuerza
Martes: 12 x 200 Recupero: 200 trotando
Miercoles: Descanso
Jueves: Quedada conjunta en el Circuito Jarama
Viernes: Trabajo de  fuerza.
Sábado: Carrera continua 7 Km a ritmo tranquilo.
Domingo: Descanso
– Breve resumen de la segunda quedada conjunta:reto Maria de Villota
– Breve resumen de la primera quedada conjunta:Retos San Silvestre del Jarama

Carrera de la Mujer 2016

carrera de la mujer 2016Retos conseguidos. Enhorabuena chicas!!

Legua Nocturna Zagros Sports

legua nocturna zagrosRetos Conseguidos Runners Club Zagros Sports. Enhorabuena!!!

Carrera de la Mujer 2017

carrera de la mujer 2017Runners Zagros logra de nuevo completar el recorrido.