Blog de Salud

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MET (Unidad Metabólica de Reposo)

El MET es la unidad de medida del índice metabólico y corresponde a 3,5 ml O2/kg x min, que es [...]

Valoración del VO2máx (Consumo Máximo de Oxígeno)

En el post anterior sobre el VO2máx hablamos de su significado e importancia para el entrenamiento. Ahora vamos a tratar [...]

Consumo Máximo de Oxígeno (VO2máx)

El consumo máximo de oxígeno (VO2máx) se define como la cantidad máxima de oxígeno a nivel celular, es decir, el [...]

Nueces, aliadas de nuestra salud

Nuestra salud agradecerá que, de vez en cuando, nos comamos un puñado de nueces. Las nueces no sólo nos aportan [...]

Frecuencia Cardíaca Máxima

La frecuencia cardíaca máxima (FC Máx) se define como el máximo número de latidos que el corazón es capaz de [...]

Dátiles. Beneficios para la salud

Los dátiles son un alimento muy energético, tanto para los músculos, cómo para el cerebro, por lo que están especialmente [...]

Caminar de 10 a 15 Km por semana podría ayudar a salvar la memoria

Un informe patrocinado por el Instituto Nacional del Envejecimiento de E.E.U.U., aparecido en Neurology, de K. I. Erickson y cols., señala [...]

Hidratación y Actividad Física

Durante el ejercicio, nuestros músculos producen un exceso de calor que debe ser expulsado para mantener el cuerpo funcionando correctamente. Sudar [...]

Aceite de Oliva. Beneficios para nuestra salud

El aceite de oliva se obtiene de la oliva o aceituna, fruto del árbol de oliva que se cultiva en [...]

Calambres o espamos musculares

Los calambres o espasmos musculares son contracciones involuntarias del músculo. Cuando un músculo tiene un espasmo se contrae sin el [...]

Alzheimer y actividad física. Estudio Nov ’10 Wisconsin University

Un estudio demuestra la importancia del ejercicio físico para las personas con riesgo de padecer Alzheimer.   La diferencia de este estudio con [...]

Metabolismo Basal

El metabolismo basal o tasa metabólica basal es la cantidad de energía que se gasta mientras se permanece en reposo [...]