“Tu alimentación está en tus manos”

Es uno de los lemas de nuestra nutricionista Candelaria Soulas

 

 

Nuestra alimentación y en consecuencia nuestra nutrición depende de las elecciones de los platos y de los alimentos que hacemos cada día.

Realmente está en nuestras manos qué elegimos en cada momento,cómo lo elaboramos y…qué cantidad consumimos.
Con nuestras manos tenemos medidas caseras para medir las cantidades que debemos consumir:
  • Pastas, arroces, patatas…: Una ración del tamaño de tu puño cerrado.
  • Carnes, aves, pescados: Un filete del tamaño de tu mano.
  • Verduras: La cantidad que quepa haciendo un cuenco con tus dos manos abiertas.
  • Grasas: Lo equivalente a la yema de tu dedo pulgar.

 

¡Nunca te acostarás sin haber aprendido algo nuevo!
¿Fácil y Útil?

 

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