CARDIO + FUERZA. LA COMBINACION PERFECTA
Xteel es un entrenamiento para mejorar la capacidad aeróbica y la fuerza en el mismo programa.
Un deportista de fuerza prioriza el trabajo de pesas por encima de cualquier otra metodología, mientras que un deportista de resistencia tiene como base el trabajo aeróbico.
En Xteel vamos más allá y buscamos la mejora de ambas capacidades con el objetivo conseguir una mejora integral del individuo, y como consecuencia una mejor calidad de vida imprescindibles para el desarrollo funcional de múltiples tareas de la vida diaria.
Para conseguir la mejora de ambas capacidades sin que interfieran se debe realizar una planificación muy medida y pensada para equilibrar ambos trabajos.
En Xteel recomendamos no realizar más de 4 sesiones semanales de entrenamiento donde fusiones fuerza y trabajo cardiovascular y dejar un descanso mínimo de 6 horas entren sesiones.
Para potenciar sus efectos la recomendación es que el trabajo aeróbico sea a muy alta intensidad en periodos cortos no más de 60 sgs. mientras que el trabajo de fuerza sea con el máximo peso posible para realizar no más de 15 repeticiones.
Precisamente por resta recomendación apostamos por el cardio Matrix con máquinas como S-DRIVE y S-FORCE especializadas en el entrenamiento de alta intensidad ofreciendo a nuestros deportistas una experiencia adaptada a los requerimientos que busca nuestra actividad.
En personas con menos experiencia en este tipo de entrenamiento no debe preocupar tanto la interferencia, pero en sujetos entrenados deben ir en la línea marcada de entrenamiento, debe ser muy exigente en ambos campos.
Combinar 2 modalidades de entrenamiento tan diferentes entre sí no es fácil y no se debe hacer a la ligera, se debe hacer con una metodología concreta para obtener lo mejor de cada mundo.
Recomendamos realizar sesiones específicas de fuerza y de resistencia para potenciar más si cabe la mejora y que cada sesión de entrenamiento sume hacia el objetivo propuesto.
En tu cabeza surge la pregunta, ¿será este entrenamiento tan bueno como me están argumentando? Pues la respuesta está en Xteel, Solo tienes que apuntarte y probarlo, aseguramos que engancha y una vez lo pruebes querrás repetir repetir y repetir.
Haz que suceda!!
