Runners Zagros

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Blog Club Corredor

Beneficios de entrenar con calor

Entrenar con temperaturas altas es difícil y si le sumamos la humedad de los sitios de costa es más complicado. La mejor manera de manejar [...]

Cierre temporada 2016/17

Un año más cerramos la temporada de entrenamientos Runners Zagros. Sabemos que vosotros no parareis durante los meses de verano. Pero recordad que la hidratación [...]

Resumen: 7 Legua Nocturna Zagros 2017

Un año más se celebra una de las mejores carreras de Alcobendas a nivel organizativo, a cargo de Club de Corredores y Zagros Sports. Este [...]

7 Legua Nocturna Zagros 2017

El próximo viernes 16 de junio a partir de las 18:30 en Alcobendas, ​Zagros Sports y Club de Corredores organizan su 7ª Legua Nocturna en [...]

10 k Ciudad de Pozuelo

El recorrido de esta carrera, nada fácil, acostumbrados a carreras de las llamadas rápidas, es un trazado bastante variable en su perfil. Salida y Meta [...]

Carrera del Agua 2017

El día amanece soleado pero con la temperatura perfecta para correr. Delphine está algo nerviosa porque se enfrenta de nuevo a un 5K sin haber [...]

38 Carrera del Agua

El fin de semana pasado Delphine, Maríajo, Sonia y yo habíamos participado en la Carrera de la Mujer. Carrera fácil, en la que todas acabamos [...]

Carrera de la Mujer 2017

Un año más la Marea Rosa llega a Madrid.  El equipo de Runners Zagros este año compuesto una vez más con cien féminas, cada una [...]

5 Ejercicios para Runners

Te queremos enseñar una serie de ejercicios sencillos que te ayudarán a mejorar tu carrera. Ganando fuerza y velocidad. Banco: Apoyar una pierna sobre el [...]

Media Maratón de Madrid

Objetivo cumplido. La frase: "nunca corres solo" se hace realidad en Runners Zagros. Varios de las integrantes con el objetivo principal de terminar la Media [...]

Test de media maratón

Terminar una media o un maratón puede suponernos una incertidumbre a pesar de llevar en orden los entrenamientos. Sabes que has cumplido a raja tabla [...]

Carrera Continua

Durante los entrenamientos para cualquier carrera, las sesiones conocidas como carrera continua o tirada larga, son las que el trabajo realizado es aeróbico, obteniendo energía [...]

Entrenamiento de Cuestas, para correr mejor

Beneficios de las cuestas Además del gasto calórico que supone el esfuerzo de realizar este tipo de entrenamiento. Tiene beneficios sobre todo el sistema musculo [...]