Hola Caracolaaas! :)
Se han puesto de moda los batidos verdes…. y no me extraña!
Es la mejor forma que conozco de tomar vitaminas, fibra, hidratarse, refrescarse y quedar saciado…..
¡Y SUPER FÁCIL!
¿QUÉ ES UN BATIDO VERDE?
Pues como su propio nombre indica…. será un smoothie en el que predomine el verde, para ello, no vamos a añadirle solo fruta, sino también verdura y…algún «pequeño-gran alimento» para que el smoothie sea una bomba nutritiva dentro de tu dieta.
PASOS PARA PREPARAR UN SMOOTHIE VERDE:
1: ELIGE UNA BASE
Agua
Bebida de soja
Bebida de avena
Leche de coco
Leche de almendras (u otro fruto seco)
2: ELIGE UN VEGETAL
Espinacas
Rúcula
Hojas de remolacha
Acelgas
Pepino
Apio
3: ELIGE UNA FRUTA
| DULCES | ÁCIDAS |
| Plátano | Cítricos |
| Chirimoya | Piña |
| Pera | Fresas |
| Manzana | Kiwi |
4: UN TOQUE DE SABOR
Canela
Ralladura de limón o naranja
Hierbabuena
Vainilla
5: AÑADE UN «PEQUEÑO-GRAN ALIMENTO»
Espirulina
Semillas de lino
Maca
Semillas de Chia
6: DALE «DULZOR» (OPCIONAL)
Dátiles
Estevia
Miel
Coco
Pasas
Ahora ya tienes todas las «claves» para hacerte un SÚPER BATIDO VERDE.
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