recetas sanas

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Arroz integral árabe con granada

Seguimos introduciendo especias en nuestras recetas para daros ideas. Tenéis que probar esta mezcla, os encantará. Recordad que en cada comida debemos introducir hc, proteína [...]

Pechugas de pollo marinado con soja y limón

¡Buenos días receteros! Todos sabemos que el pollo es uno de los alimentos "top" en las dietas... tanto... que ya aburre... ¿SE TE OCURRE ALGO [...]

Avena: El cereal de tu dieta

¡Hola receteros! El tip de nutrición de hoy es acerca de la avena. Todos la conocéis, todos sabéis que cada vez se consume de forma [...]

Espinacas gratinadas con bechamel de coco, vegana y sin harina

Hace poco os enseñamos la RECETA DE NATA DE COCO, hoy, os enseñamos una receta deliciosa para incluir en tu dieta dos súper alimentos: ESPINACAS y [...]

Pastel fácil de Batata

Hoy, una receta sana que como guarnición de cualquier carne o pescado... te dejará sin palabras! Y lo mejor... ¡NO PUEDE SER MÁS FÁCIL! ¡PASTEL [...]

Ensalada de verduras ligera y sana “Caponata Siciliana”

Nuestra receta de hoy es... una ensalada diferente! ¡Un timbal de verduras! ¡Un festival de sabor! ¡Receta sanísima, ligera y riquísima! Receta seleccionada entre las [...]

Los Frutos Secos en tu Dieta

El NUTRICONSEJO de este jueves va  dedicado a los frutos secos.  Cande, nuestra nutricionista, nos va a contar rápida y fácilmente las cositas más importantes de estos alimentos [...]

Pimientos Rellenos con Bechamel Light

¡A los buenos Lunes receteros! Hoy traemos una receta que nos encantó en el concurso "Tu receta saludable" de Zagros Sports Club. ¿A quién le cuesta [...]

Nuestra instructora y blogger: María García-Peñuela

¡Bienvenidísimos a todos! Estoy entusiasmada con este proyecto, por fín podemos unir la nutrición y el fitness, por fín podemos abrir un canal para llegar [...]

Smoothie de manzana y dátiles (sin azúcares añadidos)

¡Buenos días por la mañana! Pero ¿cómo no van a ser buenos, si los empezáis incluyendo en vuestro desayuno este "super smoothie"? Vamos activar nuestro cuerpo [...]

Bienvenidos a… ¡Pon a dieta tus recetas!

Has intentado todos los Eneros y todos los Mayos y todos los Octubres de tu vida ponerte a dieta… y siempre la dejas! Te aburres [...]