El entrenamiento Intervalado de Alta Intensidad o HIICT en él que se encuadra Xteel, se trata de una modalidad de entrenamiento que alterna intervalos de alta a muy alta intensidad, con otros de recuperación (activa o pasiva) en modo circuito

Los entrenamientos HIICT habrían demostrado ser igual o más eficaces que los entrenamientos continuos de moderada intensidad a la hora de mejorar la función cardiorrespiratoria. Además, presentan una importante reducción en el tiempo total de trabajo ofreciendo una mayor adherencia a los entrenamientos.

Los medios más utilizados para el control de la carga y determinación de la intensidad de entrenamiento en HIIT serían la Velocidad, Frecuencia cardíaca y percepción subjetiva del esfuerzo.

HIICT serían un apropiado estímulo para el desarrollo de las capacidades vinculadas con el rendimiento en deportes de Resistencia, Velocidad e Intermitentes. Además, tendría una gran aplicación en diversas patologías como afecciones cardiovasculares, obesidad y diabetes para su prevención y tratamiento.

La actividad física sería un estímulo de gran importancia para reducir los efectos severos asociados al COVID-19.

El entrenamiento HIICT para perder peso ha mostrado controversia en los resultados obtenidos cuando se ha practicado únicamente; para lograr mejores efectos en la salud de las personas debería ser realizado con intervalos que permitieran una duración de no menos de 30 minutos.

Además, para mejores resultados en la oxidación de grasas, el HIICT para perder peso es aconsejable siempre que se emplee como complemento combinándolo con entrenamiento continuo.

Xteel aposto por Matrix por una razón clave, Matrix apuesta por este tipo de entrenamiento, es por ello que el diseño de sus máquinas cardiovasculares permite el desarrollo de este tipo de entrenamientos con apuestas como S-Drive Force o el programa SPRINT8 en su nueva línea cardiovascular.

 

Bibliografía HIIT para perder peso basada en mas de 75 estudios bibliográficos y recogidas por Abel Lobato Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Máster en AF y Salud. MBA en Dirección de Empresas en su artículo sobre HIICT para mundo entrenamiento.